Lors d’une réjouissance ou d’un repas familial chaleureux, vous avez profité d’un bon repas. Seulement, vous sentez que la digestion est particulièrement lente et vous vous sentez lourd. Heureusement, la nature renferme tout ce qu’il faut pour vous soulager. Découvrez les plantes miracles à infuser pour un meilleur confort.
Pourquoi recommande-t-on de prendre une infusion après le repas ?
Boire une tisane ou une infusion après un repas peut être une agréable façon de favoriser le confort digestif. Cette habitude, appréciée depuis de nombreuses années, permet également de profiter des saveurs et des propriétés des plantes utilisées. Pour varier les plaisirs, les infusions et thés bio Provence d’Antan proposent différentes associations de plantes et de saveurs, notamment des mélanges pensés pour accompagner la digestion. Après un repas copieux, une infusion peut ainsi contribuer à :
- Prévenir les ballonnements et la constipation.
- Faciliter la digestion.
- Stimuler la production de sucs gastriques et de bile.
- Faciliter le transit intestinal.
Quelles sont les plantes à infuser pour de meilleurs résultats ?
Après un délicieux repas, une infusion à base de plantes peut être appréciée pour favoriser le confort digestif. Certaines plantes sont traditionnellement utilisées pour accompagner la digestion, permettre la détente ou soutenir le transit intestinal. Découvrez les plantes à privilégier pour préparer une tisane ou une infusion et profiter d’un moment de bien-être après le repas.
La menthe poivrée
La menthe poivrée ou la mentha piperita n’est plus à présenter. Ses bienfaits sur le confort digestif ne sont plus à prouver. Elle favorise la sécrétion de bile en stimulant le bon fonctionnement du foie. La menthe poivrée aide aussi à détendre les muscles au niveau de l’intestin et du reste du tube digestif pour éviter la constipation ainsi que les ballonnements. Elle réduit également les nausées post-repas.
L’anis vert et l’anis étoilé
L’anis étoilé ou la badiane est très apprécié pour son parfum aromatique. Consommé en infusion dans de l’eau tiède, il facilite la digestion et lutte contre les spasmes digestifs. On l’utilise aussi pour soulager les coliques ainsi que les crampes abdominales. Quant à l’anis vert, il est à la fois un antispasmodique et un antibactérien. Il favorise le flux des sucs digestifs. Une petite quantité dans une tasse d’eau chaude suffit pour bien l’infuser.
Le cocktail camomille, verveine et tilleul
La camomille ne sert pas seulement à se détendre et à se relaxer pour profiter d’un sommeil réparateur. On l’utilise aussi pour apaiser les maux de ventre. La verveine a ce petit arôme qui rappelle le goût du citron et la rend très agréable à boire. Le tilleul aide aussi à la détente des muscles et facilite l’endormissement. Le cocktail de la camomille, de la verveine et du tilleul soulage les maux de ventre, les crampes, les spasmes et les ballonnements, facilitant ainsi la digestion et favorisant le sommeil.
Quelques bonnes habitudes pour faciliter la digestion
En plus de ces infusions digestives qui assurent un bon confort digestif, pensez à adopter de petites habitudes au quotidien qui peuvent faire toute la différence. Par exemple, évitez de manger trop tard, juste à quelques minutes du coucher. Cela ralentit la digestion et peut conduire aux gaz et à la constipation. Un estomac trop rempli peut perturber la qualité de votre sommeil.
Aussi, il est important d’avoir une alimentation équilibrée. Des aliments trop gras, trop sucrés ou trop salés sont nocifs pour votre organisme. Ils sont parfois la cause du diabète, de la lourdeur ou d’un taux élevé de cholestérol. Offrez-vous de petits moments de gourmandise, mais privilégiez aussi les fruits et légumes dans votre assiette. Il est de même recommandé de manger des quantités de nourriture adaptées à votre appétit. Manger beaucoup bloque la digestion et présente un fort risque de vomissements, de nausées et d’indigestion. Préférez plutôt les petites portions.
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